Message
Tüm özel hayatımız onların elinde...
Dört Temel Hormon Var...
Dopamin
Heyecan hormonu ,Vücutta doğal olarak üretilen bir kimyasaldır.Kalp atışlarını hızlandırır. Kan basıncını yükseltir.Nöroloji uzmanları, bu madde olmadan elimizi bile kımıldatamayacağımıza dikkat çekiyor. Çünkü bu madde herhangi bir şeyi yapabilmemiz için bize motivasyon sağlıyor. Ayrıca aktiviteler sırasında kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor.
Kendimizi önemsiz ve yararsız hissettiğimiz dönemlerde, bir şeyi başarmadaki güven eksikliği ve hafif konsantrasyon ve hafıza sorunlarında gerekli.
Dopamin düzeyini yükseltmenizin en basit yolu hareket etmek. Bir de akşamları erken uyumaya özen göstermeniz gerekiyor, çünkü dopamin geceyarısından iki saat önceki dönemde en yüksek düzeyde salgılanıyor.
Serotonin
Mutluluk hormonu olarak biliniyor.Beyinde serotonin kimyasalı salındığında kan damarları kasılarak daralıyor; serotonin düzeyi düştükçe genişliyor. Serotonin uykuyu, enerjiyi, ruh halini, ani ve aşırı isteklerle iştahı düzenliyor. Ağrı algılama sisteminizi düzenliyor ve dinlendirici bir uyku sağlıyor.
Ruhsal olarak dibe vurduğunuzda, depresif ruh hallerinde, özgüven eksikliğinde, çok fazla strese girdiğinizde serotonine ihtiyacınız oluyor.
Doğru olan besinleri tüketmek kaydıyla düzenli yemek yemelisiniz. Örneğin çikolata ve muzda bu madde bolca bulunuyor. Tatlılara karşı şiddetli açlık duygunuzu serotonin düzeyinin azlığına dikkat çeken bir işaret olarak algılayabilirsiniz.
Testesteron
Üreme hormonu, erkeklerde, kadınlarda olandan 30 kat daha fazla bulunur.
Oxtocin
Bağlılık hormonu, Ömür boyu sürecek bir aşk için asıl gerekli olan hormon ise oxytocin! Yani başroloyuncusu dördüncü hormon. Oxytocin, nam-ı değer bağlılık hormonu, ilk aşık olduğunuzdaki o vurucu etkiyi yapmıyor ama çiftlerin birbirine bağlanmasını, aradaki tutkunun değil, sevgi bağının güçlenmesini sağlıyor. En çok oxytocin’i birbirine en çok sarılan, kucaklayan, yakın duran kısacası sıcaklık hissi verebilen çiftler salgılıyor.
New York Üniversitesi psikiyatri bölümünden Prof. Arthur Aron’a göre, aslında, aşk gerçekten bir bağımlılık çünkü aşıkken salgıladığımız bir çok kimyasal, kokainin de içinde bulunan kimyasallarla aynı.
Uzun lafın kısası, bu 4 hormon olmadan özel hayatımız diye bir kavram yok... En kısa zaman da hormon seviyelerimizi ölçtürelim .Bu sayede karşımızdakini “sorunumuz ne diye” hırpalamaktan vazgeçeriz.